식이섬유소는 우리가 섭취하는 식품 중 사람의 체내 소화 효소로는 잘 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분이며, 식물의 세포벽 또는 식물 종자의 껍질 부위에 분포돼 있다고 한다. 몸에는 소화 흡수는 되지 않으나 여러 가지 효능으로 현대인의 건강을 지키는데 중요한 역할을 한다. 대부분의 음식, 곡류, 콩류, 과일류, 채소류,…

병원진료 인원 7,8월이 가장 많아난청·이충만감·어지럼증 등 발생통증·청력저하 증상시 병원 노크 본격적인 여름휴가철을 맞아 해수욕장 등 유원지에는 피서객들로 넘쳐나고 있다. 그리고 여유가 있는 사람들은 항공편으로 …

규칙적으로 근력운동을 수행하면서 흥미가 생기기 시작하면 운동에 대한 집착이 발생한다. 일상생활이 방해 받을 정도로 운동중독이 생기고, 본인의 능력을 넘어서는 욕심이 생긴다. 이번에는 근력운동 중 급성 및 만성 부상을 예방하고 효과적, 효율적인 운동을 위해 신경써야 할 두 가지를 소개한다. 반드시 숙지해야 하는 첫 번…

척추질환 병태생리 정확한 이해가 필수기능장애 초래와 쇠약 유발하는 주원인올바른 운동·자세교육 중심 치료계획을 한국보건사회연구원이 최근 발간한 '노인의 건강실태와 정책과제' 연구보고서에 따르면 지난해 65세 이…

▷수박 = 갈증해소 여름 대표적인 과일인 수박은 90% 이상이 수분으로 갈증해소에 탁월하다. 당질, 단백질, 비타민, 칼륨, 섬유질이 풍부하며 단맛을 내는 당질은 과당과 포도당으로 피로회복에도 좋다. 이뇨작용으로 노폐물 배출에 효과적인 역할을 하는 시트룰린 성분은 수박 과육보다는 껍질에 많아 나물, 피클 등을 만들어 먹으면…

식도천공은 종격동염·농흉 등 합병증 초래자리돔 식도 이물 임상특성 SCI 저널 보고CT촬영 통해 진단…내시경으로 제거 가능 무더운 여름철 많은 사람들이 찾는 자리돔 물회는 갈치국, 한치오징어 물회, 옥돔구이, 고기국수 등…

근력운동의 목적은 근력을 유지, 발전시키고 근육을 비대하게 하는 것으로만 인식하고 있다. 하지만 근육, 골격, 관절에 발생되는 질환인 근감소증(근육), 골다공증(골격), 관절염(관절)을 예방하는데 매우 효과적이다. 따라서 근력운동을 파워향상 및 근육의 크기를 크게 하는 운동이라는 지협적인 목적으로 판단하지 말고 건강증진…

스마트폰·미디어 과다노출 등 부정적 영향영유아 건강 검진을 제 때 받는 것이 중요조기발견·치료로 발달에 도움 연구결과도 '발달'이라는 단어의 사전적 의미는 신체, 정서, 지능 따위가 성장하거나 성숙하다는 뜻풀이가 돼…

여름철 더위에 떨어진 기력을 보강하기 위한 보양음식은 단백질은 풍부하지만 대부분 열량, 지방함량 등이 지나치게 높아 오히려 건강에 해로울 수가 있다. 무더운 여름철 건강 지킴이를 위해 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 알아보자. ▶삼계탕 =한국인의 대표적인 여름 보양식으로 꼽는 삼계탕은 영계, 찹쌀, 인삼, 밤, 대추 마…

임플란트·틀니 보험혜택 만 70세로 확대고혈압·골다공증 환자 복용약물 알려야노인환자 감염·쇼크 등 위험요인 차단을 7월부터 노인보험 임플란트 치료와 노인보험 틀니가 만 70세 이상의 환자들로 확대됐다. 높은 치료 비용…

계절에 맞는 의상을 아름답고 멋있게 입기 위해 많은 사람들이 열심히 근력운동을 한다. 근력운동은 체력 측면에서는 근지구력, 근력, 근육비대 목적으로, 건강 측면에서는 골다공증, 근감소증 예방을 목적으로 수행한다. 근지구력은 반복된 움직임 또는 동작을 오랜 시간 지속할 수 있는 능력을 의미한다. 일상생활에서 중량이 무…

암 진단·치료 관련 다양한 장애 발생해암종류별 장애 다양 유방암-림프부종 등재활 프로그램 예방·회복·완화로 구분 최근 암 발생률의 지속적인 증가와 암 치료 결과의 향상으로 암 진단 및 치료 이후의 생존기간이 길어지…

해조류중 홍조류에 속하는 우뭇가사리는 한천의 주원료이며 '가사리'라고도 한다. 대체로 5~11월 사이에 포자(홀씨)로 번식하며 가을과 겨울동안에는 더디고 봄과 여름동안에 많이 자라 4~6월에 채취한다. 우뭇가사리는 식이섬유…

20세이상 성인 정기적인 검사 필요다른 합병증 예방차원에서 치료를약물요법·생활습관 개선 병행돼야 그릇된 식습관과 생활습관으로 인해 발생하는 성인병의 위험성에 대해 수없이 강조되고 있다. 굳이 설명하지 않더라도 …

우리가 간식으로 즐겨먹는 과자의 포장지 뒷면에는 과자에 대한 자세한 정보가 표기 돼 있는데 총중량, 주요 구성 성분, 에너지양 등이다. 식사와 간식으로 매일 섭취하는 쌀밥, 김치, 나물, 각종 국이나 찌개 등 각각 음식의 에…