[제주건강보고서 3H](14)소아빈혈
특이증상 없어 발견 어려워철결핍 빈혈 가장 흔한 질환소아 발달·면역기능에 문제 흔히 빈혈이라고 하면 적혈구 수나 혈색소량이 정상치보다 떨어져 있는 경우를 얘기한다. 질병 자체를 얘기하기 보다는 어떤 질병이나 병적…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 04.05. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-⑥신체활동
▶산후 1~2일 ▷골반저운동(케켈운동)=출산 후 약해진 골반근육을 강화시켜 요실금이나 탈자궁을 예방하기 위한 운동이다. 소변을 보다가 약 3초간 참고 다시 이완시키는 동작을 하루 50~100번 반복한다. ▷발목운동=발 뒤꿈치는…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.29. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-⑤간식과 외식 선택
▶간식은 언제 얼마만큼 먹어야 하나? ▷식사와 식사 사이에 영양간식(과일, 채소, 우유, 견과류)을 하루 1~2회 섭취한다. 기름진 것, 단것, 과자, 패스트푸드는 피하고, 과일군, 채소군, 우유군, 견과류로 1~2단위수 이내에서만 …
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.22. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-④강조영양소
출생 후 4~6개월이 되면 아기는 몸무게가 태어날 때의 두 배가 되기 때문에 모체는 모유로 아기의 빠른 성장을 위해 에너지, 단백질, 지질, 무기질, 비타민 등을 충분히 공급해야 한다. 수유부의 영양 필요량은 여성의 어느 생애…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.15. 00:00:00
[제주건강보고서 3H](10)미숙아망막병증
선천성 양안실명 흔한 원인조산과 저체중시 확률 높아치료 늦으면 시력예후 불량 미숙아란 재태(在胎)기간 36주 이하에 태어난 신생아를 일컫는다. 미숙아는 만삭아에 비해 여러 기관들이 완성되지 못한 채 태어나게 되는데, …
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.08. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-③균형식사 가이드
▶나의 하루 필요 에너지에 맞춰 균형식사를 하려면 어떻게 하나? ▷1단계 하루 필요 에너지별 6가지 식품군의 단위수에 맞춰 식사를 계획한다. 곡류군은 주식, 어육류군과 채소군은 부식, 지방군은 조리용 기름, 우유군과 과…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.08. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-②정상체중유지
▶수유기간 중 정상체중 유지는 왜 중요할까?=정상 체중이란 건강을 유지하기 위한 가장 이상적인 체중을 의미한다. 우리가 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 자신의 신장에 알맞은 정상체중을 유지해야 한다. 수유…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 03.01. 00:00:00
[제주건강보고서 3H](8)영유아 예방접종
B형간염바이러스 출생직후에인플루엔자 백신은 매년 권장 병원에 입원한 6개월 된 아이가 출생 후 예방접종을 한 번도 하지 않았다는 얘기가 회자된 적이 있다. 요즘 엄마들 사이에서 예방접종을 하지 않고 자연주의로 아이를 …
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.22. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](2)수유부-①영양관리의 중요성
▶수유부 여성의 하루 필요 영양소와 양은 얼마일까? 수유부 영양상태는 모유 생성에 중요한 영향을 미친다. 모체의 건강과 양질의 모유생산을 위해 양호한 영양섭취를 하는 것이 필요하다. 보건복지부와 한국영양학회(2010)…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.22. 00:00:00
[제주건강보고서 3H](7)미숙아 질환
노령산모·고위험임신 등 영향미숙아·저체중 출생아 증가세일정 체중 도달까지 병원 도움 통계청 자료에 의하면 우리나라에서 한햇 동안 출생한 신생아의 수가 1970년 100만6000명이었던 것이 1980년 86만2000명, 1990년 64만9000명, 20…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.15. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](1)임신부-⑥예비맘 Q&A
Q 임신 중에 찜질방이나 사우나에 가도 될까요? A=열탕이나 냉탕 등의 이용으로 체온이 갑자기 높아지는 경우 임신초기에는 유산, 태아의 신경관결손 발생의 위험이 증가될 수 있다. 미지근한 물로 15분 이내의 목욕, 체온보다 …
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.15. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](1)임신부-⑤건강한 식생활 정보
▶예비맘을 위한 식사선택=외식을 자주 하는 예비맘은 단백질과 채소 반찬 위주로 섭취한다. 임신중독증의 위험이 있어 짠 음식을 피한다. 염분을 많이 섭취하면 부종과 임신중독증(임신성 고혈압)으로 이어질 수 있어 주의해…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.08. 00:00:00
[제주건강보고서 3H](6)태아 초음파
분만 결정에 중요한 역할뱃속 아기의 상태도 짐작 임신과 분만은 아주 오래전 부터 계속돼 왔지만 초음파가 임상에 도입되기 시작한 것은 1970~80년대부터의 일이다. 그런데 도입초기 성능도 뛰어나지 않은데다가 기기가 작동하…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.08. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](1)임신부-④임신기간 주의사항
▶흡연=임신부의 흡연은 저체중아 출산의 중요 원인이 된다. 당신이나 당신 주위의 사람이 흡연을 한다면, 당신의 태아도 흡연을 하게 된다. 금연 환경이 당신과 태아의 성장에 가장 좋다. 임신부가 흡연을 하는 경우 비흡연자…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 02.01. 00:00:00
[바르게 알고, 바르게 먹자 !](1)임신부-③ 영양소
엄마가 임신 사실을 알기 이전부터 이미 태아의 뇌, 두개골, 척추가 생성되고 있다. 태아의 건강한 성장을 위해 필요한 영양소를 알아보자. ▶엽산=엽산은 태아의 건강한 성장에 중요한 비타민 B 군 중의 하나이다. 태아의 척추…
/조상윤 기자 ㅣ 2013. 01.25. 00:00:00
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