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설탕 가득한 소다 대신 마시는 탄산수의 여러가지 효능…'몸에 좋은 음료 마시고 싶다면'
최윤주 기자
입력 : 2019. 11.23. 00:01:51
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▲(출처=픽사베이)

지구상에 살아가는 모든 생명체는 생존을 위해 수분보충을 중요시한다.자연스럽게 이용했던 물이지만 요즘은 더 건강한 물을 찾는 이들이 생겼다. 이런 현상으로 인해 체내 활성산소를 배출해 준다는 물, 아토피를 고쳐준다는 물 등 몸에 다양한 효능을 발휘한다는 물들이 출시돼 이목을 집중 시킨다. 이렇게 많은 종류의 물 중에서도 탄산이 가득한 탄산수는 쉽게 볼 수 있는 물이다. 이 탄산수는 바로 마셔도 좋고 각종 과일이나, 음료, 시럽을 같이 넣어 마시기도 한다. 특히 다이어트를 하는 사람들이라면 탄산수에 관심을 많이 갖는다. 왜냐하면 설탕이 들어있는 탄산음료처럼 청량감이 있지만 그냥 물처럼 칼로리는 제로라 콜라가 마시고 싶을 때 마셔도 되기 때문이다.평범해 보이는 물인 탄산수에는 어떤 효과가 있을까?

탄산수란 무엇인가?

탄산수는 이산화탄소가 물 속에 녹아서 이온화된 물을 말한다. 탄산수는 오랜 기간 화산 암반층을 통과하면서 토양 안에 있던 물에 이산화탄소가 스며들어 미네랄을 풍부하게 포함하고 있는 천연 탄산수와 더불어 가공으로 이산화탄소를 주입한탄산수 등으로 나눌 수 있다. 천연 탄산수는 샴페인의 형상으로 기포가 작고 오래 유지되지만 인공 탄산수는 기포 크기가 크고 유지력 역시 짧다. 요즘은 탄산수 같은 경우 설탕의 함유와 많은 열량을 가지고 있는 것으로 알고있는 사이다 및 콜라의 톡 쏘는 탄산음료수의 대체음료로 활용된다.

탄산수 효능

천연탄산수의 경우 마시게 되면 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄을 보충 가능하다. 탄산수에는 그냥 먹는 음식으로는 먹기 어려운 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 함유되어 있어 건강관리를 하는 데 효과적이다. 이어 탄산수는 피부를 가꾸는데 도움을 준다. 탄산수로 세수를 하면 모공을 조여주고 피부 속 노폐물과 피지를 제거해주는기능을 한다. 그리고 변비를 고쳐주는 것에도 효능을 발휘한다. 탄산에는 구강을 자극해 소화효소 분비를 촉진하는데 이때 위장운동을 시켜 소화가 안될 때 탄산수를 마시면 원활한 소화에 도움을 준다. 먹는 법은 그냥 마셔도 되고 매실액을 섞어서 마시면 소화에 좋다.

너무 과해도 안돼...탄산수의 부작용은?

탄산수가 몸에 좋다고 해서 과다섭취하면 부작용이 생긴다. 먼저 탄산수가 다이어트에 좋다고 해서 일반 생수는 아예 입에 대지 않고 탄산수만 마시는 사람들이 많다. 물론 탄산음료와 달리 설탕이 없어 체중관리에 도움이 되긴 하지만 탄산이 있다고 해서 다이어트에 직접적인 도움을 주는 것은 아니다. 오히려 광이 섭취를 하게되면 이산화탄소 가스 때문에 위에 부담을 주면서 위염이나 위궤양, 아니면 역류성 식도염이 발병할 수도 있고 치아 부식같은 현상을 경험할 수 있으니 볼 수 있으니 과다 섭취하는것은 바람직하지 않다. 탄산수로 세수 할때도 피지 및 노폐물을 막아주는 효과가 있긴 하지만 장시간 활용하면 탄산수 속 산성 성분때문에 피부에 무리가 가고 이 때문에 피부가 붉어지는 부작용이 생길 수 있다.

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