[열린마당]금연, 주변 사람들과 함께 해주세요

[열린마당]금연, 주변 사람들과 함께 해주세요
  • 입력 : 2017. 05.29(월) 00:00
  • 장은영 hl@ihalla.com
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매년 5월 31일은 세계 금연의 날로 올해 30회를 맞고 있다. 이날은 1987년 세계보건기구(WHO)가 창립 40주년을 맞아 담배 연기 없는 사회를 만들기 위하여 제정한 날이다.

올해 보건복지부에서 제시한 합동 캠페인 슬로건은 '담배, 오늘 끊지 않으면 내일은 없습니다'로 금연 시작 시점을 제시해 금연을 실패한 사람들도 빠른 시점에 재도전할 계기를 마련하는 의미를 담고 있다.

담배는 각종 유독성·발암물질을 포함하고 있어 흡연자뿐만 아니라 주변 사람에게도 심각한 위험을 준다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그러나 금연은 본인의 의지만으로는 쉽지가 않다.

국립암센터 자료에 따르면 금연 치료 방법별 6개월 이상 금연 성공률은 자신의 의지 4%, 의사의 금연 충고 8%, 전문가의 금연 상담 11%, 금연 보조제(니코틴 대체요법) 17%, 금연 치료제(먹는 약) 19~26%로 금연상담 지원과 금연 치료제 또는 금연 보조제의 도움을 받을 때 성공률이 훨씬 높게 나타났다.

그렇다면 금연을 성공하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까? 무엇보다 금연을 결심하고 유지하는 데 필요한 것은 자신만의 의지이다. 자신만의 의지는 단순히 금단 증상 등을 참아내기만 하는 것이 아니라 금연을 유지할 수 있는 다양한 방법을 찾는 것이다. 그렇기에 가장 중요한 것은 자신이 금연을 시작했음을 주변에 알리고, 적극적으로 도움을 받는 것이 필요하다.

또한, 금연에 한 번 실패한 경우 포기하는 경우가 많은데, 포기하기보다는 다양한 방법으로 재시도하는 것이 필요하다. 금연 성공자를 대상으로 실시한 한 설문 조사 결과에 의하면 한 번에 금연에 성공한 비율 35.5%와 2~3번에 성공한 비율이 36.9%로 비슷하다. 그리고 10번 이상 시도해 성공했다는 비율도 11.6%나 된다.

다가오는 세계 금연의 날을 맞아 새로운 다짐으로 금연을 다시 시작할 수 있도록 함께 해보는 것은 어떨까?

<장은영 서귀포보건소>
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